商品No:hmv_7008520
肥満外来の女医が教える熟睡して痩せる「3・3・7」睡眠ダイエット SB新書 / 佐藤桂子(医師) 〔新書〕
価格：864円商品説明：発売日:2016年05月07日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:新書 / 出版社:Sbクリエイティブ / 発売国:日本 / ISBN:9784797387438 / アーティストキーワード:佐藤桂子(医師) 内容詳細:「昔は熟睡できたのに、最近は夜、必ず目が覚める」「布団に入ってもすぐ眠れない」もし今、太っているなら、この睡眠不良が原因で、身体を太らせているのかもしれません。
私はこれまで３０年間、肥満の改善治療の医師としてのべ３万人の人を痩せさせてきました。
そこでわかったのは「肥満に悩んでいる人は、正しい睡眠をとれていない」ということです。
正しく眠る「痩せる寝方」とはどういうものか？それを本書でお伝えします。
目次:第１章
熟睡して痩せる３・３・７睡眠法とは？（正しく寝れば１カ月で１ｋｇ痩せられる！/ なぜ寝るだけで痩せるのか？
ほか）/ 第２章
睡眠環境を整える（寝室を片づければぐっすり眠れる/ 寝室には空気清浄機を置く
ほか）/ 第３章
食生活と睡眠（しっかり眠ってきちんと食べる/ 植物性タンパク質をとる
ほか）/ 第４章
睡眠前の習慣（寝る前は運動しない/ 内臓のストレッチ「深呼吸」をする
ほか）・・・...続きはお店の商品ページにてご確認ください。
