【HMV ローソンホットステーション】やせて健康になる 老けないためのボディメンテナンス タツミムック / 石井直方 〔ムック〕...の商品情報ページ

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商品説明：freeship 発売日:2015年01月31日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:ムック / 出版社:辰巳出版 / 発売国:日本 / ISBN:9784777814268 / アーティストキーワード:石井直方 内容詳細:これといった運動をしないまま年を重ねた結果、足腰が弱り、「運動機能障害」に陥るシニア層が増えています。
しかし、実は現在30~40代の10年後、20年後のほうが より深刻だと問題視されているのです。
本書は、運動機能障害(ロコモティブシンドローム)を回避するべく、筋肉が衰えないよう維持するための筋トレを提案します。
自分の筋肉年齢を知るテストや、無理のない筋トレ術を「図解」や「動画」で楽しく紹介します。
きちんとトレーニングすることで、メタボリックシンドロームや成人病などの予防・改善にもつながり、痩せて健康な体を手に入れることができるのです。
トレーニング部分には「ARコード」を採用。
スマートフォンで専用アプリを使いコードで読み取ることで、動画を確認しながらトレーニングを実践できます。
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