【HMV ローソンホットステーション】パジャまくら体操 介護ライブラリー / 岡田麻紀 〔単行本〕...の商品情報ページ

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商品説明：freeship 発売日:2014年06月03日 / ジャンル:物理・科学・医学 / フォーマット:単行本 / 出版社:講談社 / 発売国:日本 / ISBN:9784062824606 / アーティストキーワード:岡田麻紀 内容詳細:パジャマを着たままできるくらい簡単。
寝転んで、座って、２人で、などバリエーションも豊富。
体調にあわせていろんなメニューを選べる。
身のまわりのものを使うのでお金がかからない。
１日わずか３分！コリ解消・ロコモ予防に最適！だれでもできる体操全１１メニュー。
目次:１
体操を始める前に（体は運動を欲している/ パジャまくら体操に期待できる効果
ほか）/ ２
やってみよう！パジャまくら体操（基本の動作―「肩伸ばし」/ スタンダードメニュー
ほか）/ ３
すっきり目覚める！タオルエクサ（わき腹リラックス運動/ 背伸びスクワット
ほか）/ ４
寝たきり予防に！ドライヤーエクサ（ドライヤースクワット/ 内腿伸ばし
ほか）...続きはお店の商品ページにてご確認ください。