【HMV ローソンホットステーション】体が硬い人のためのヨガBasic Lesson / 水野健二 〔単行本〕...の商品情報ページ

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商品説明：発売日:2010年09月28日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:単行本 / 出版社:ＰＨＰエディターズ・グループ / 発売国:日本 / ISBN:9784569791098 / アーティストキーワード:水野健二 ミズノケンジ / タイトルキーワード:カラダガカタイヒトノタメノヨガベーシックレッスン 内容詳細:気負わず、楽しく、気持ちよく取り組めるヨガのアイデアとテクニックを大公開。
沖ヨガをベースに生み出した、１日５分で本格ヨガが身につく方法を紹介。
目次:第１章
押さえておきたい、ヨガポーズのポイント（感覚を磨く/ イメージを使う
ほか）/ 第２章
ヨガポーズをやってみよう！（前屈のポーズ（パスチモッターナアサナ）/ コブラのポーズ（ブジャンガアサナ）
ほか）/ 第３章
ヨガの動きを日常に取り入れよう（よい姿勢とはどんな姿勢？―筋肉ではなく骨で体を支えよう/ 体を大切にした立ち方・座り方―首と腿の裏側を上手に使おう
ほか）/ 第４章
瞑想もやってみよう（自分を好きですか―潜在意識から自分を変える/ 目的意識を捨てる―「あるがまま」って何だろう？
ほか）...続きはお店の商品ページにてご確認ください。