【HMV ローソンホットステーション】50歳からはじめるヨガ & ピラティスの教科書 / 中村尚人 〔単行本〕...の商品情報ページ

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商品説明：発売日:2012年06月25日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:単行本 / 出版社:つちや書店 / 発売国:日本 / ISBN:9784806912606 / アーティストキーワード:中村尚人 内容詳細:「疲れやすい」「なんだか体調が優れない」そんな方にぜひおすすめしたいのが、ヨガとピラティスです。
本書では、ヨガとピラティスの入門書として、２つのエクササイズの違いや、肩こりや腰痛などの症状に合わせたプログラムを紹介しています。
目次:１
ヨガとは？ピラティスとは？（ヨガとピラティスでこころとからだを癒す/ ヨガって何？
ほか）/ ２
ヨガでからだの声を聞く（こころとからだの声を聞こう/ 自分のからだをチェック
ほか）/ ３
ピラティスでからだの動かし方を正す（からだの不調に向かい合う/ 日常生活でピラティス―立ち方編
ほか）/ ４
ヨガ＆ピラティス症状別プログラム（肩こり/ 腰痛
ほか）...続きはお店の商品ページにてご確認ください。