【楽天ブックス】はるはるママの朝ラクできる部活弁当 [ はるはる ]...の商品情報ページ

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商品説明：はるはる KADOKAWABKSCPN_【bookーfestivalーthr】 発行年月：2016年10月13日 予約締切日：2016年10月11日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784040687216 はるはる（ハルハル） 北海道出身。
アメーバブログ「はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯」運営。
スポーツ栄養を学び、アスリートフードマイスター3級を取得。
小学2年生から大学まで競泳選手（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1
目的別弁当（ハンバーグ弁当／鶏とカラフル野菜のマスタード弁当
ほか）／2
メインおかず（ピーマンの肉詰め／バジルチキン
ほか）／3
サブおかず（ピーマンとにんじんのみそあえ／なすのピリ辛ねぎだれ
ほか）／4
作りおき・常備菜（鶏むね肉のバジルマリネ／鮭の南蛮漬け
ほか）／5
麺＆丼（蒸し鶏のピリ辛ぽん酢麺／肉ぶっかけ冷やしうどん
ほか） 部活弁当＝ボリューム＆栄養満点。
スタミナUP、筋肉がつく、疲れがとれるおかずが、15分で4品作れる！アスリートフードマイスター3級が提案する171レシピ。
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