【楽天ブックス】はじめての楽しいヨガ4週間プログラム [ Hikaru ]...の商品情報ページ

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商品説明：全身シェイプアップバージョン Hikaru 主婦の友社ヨガ 初心者 自宅 ハタヨガ 骨盤 ゆがみ 引き締め ウエストBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 発行年月：2013年10月 予約締切日：2013年09月12日 ページ数：111p サイズ：単行本 ISBN：9784072908259 『90分DVD付きHIKARUの楽しいヨガ4週間プログラム』改訂・改題書／付属資料：DVD1 HIKARU 1970．4．16生まれ。
国内外のショーや雑誌でファッションモデルとして活躍中にヨガと出会う。
様々なスタイルのハタヨガを学ぶことで得た素晴らしい体験を多くの人に伝えたいという思いから、2002年よりヨガを教え始める。
アンダー・ザ・ライト・ヨガスクールでレギュラークラス、ティーチャーズトレーニングの講師を担当。
全国各地でワークショップやリトリートを行っている。
シヴァナンダヨガ正式指導者。
日本アーユルヴェーダ・スクール認定アーユルヴェーダ・ライフスタイルカウンセラー、アーユルヴェーダ・ヘルスコーディネーター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ヨガにまつわるソボクな疑問／ウオーミングアップ／第1週
リフレッシュー体を温め、代謝アップ／第2週
グラウンディングー下半身を引き締める／第3週
ダイナミックーアンチエイジング効果大／第4週
ヒップオープニングー骨盤をスッキリ調整／ボーナス週
チャレンジーエイジレス・ビューティー完成／瞑想／HIKARUのアーユルヴェーダ的生活 DVD見ながらおうちでレッスン。
1日10分で全身シェイプアップ。
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