【楽天ブックス】一生太らない体のつくり方 成長ホルモンが脂肪を燃やす [ 石井直方 ]...の商品情報ページ

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商品説明：成長ホルモンが脂肪を燃やす！ 石井直方 エクスナレッジイッショウ フトラナイ カラダ ノ ツクリカタ イシイ,ナオカタ 発行年月：2008年01月 ページ数：190p サイズ：単行本 ISBN：9784767805139 石井直方（イシイナオカタ） 1955年東京生まれ。
東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。
理学博士。
87年日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。
現在、東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。
専門は身体運動科学、筋生理学。
日本を代表する筋生理学の第一人者として活躍。
また、ボディビルダーとしても、全日本学生ボディビル選手権で優勝したほか、2度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権3位入賞など数々の輝かしい実績をもつ。
テレビ番組や雑誌、新聞などで、エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止などについて解説。
そのわかりやすい理論と独自のエクササイズ法に定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章
中高年にこそ必要なダイエット（誰もが太る生活を送っている／食事量が増えていなくても太るという事実
ほか）／第2章
読めば実行したくなる、効果的な脂肪燃焼の戦略（運動の効果をプラスにするもの、マイナスにするもの／ウォーキング一時間でご飯茶わんたった一杯分
ほか）／第3章
あなただけのダイエットメニュー（筋肉量を増やすとはどういうことか？／筋肉を増やすためには適正な負荷がある
ほか）／第4章
さらに可能性を引き出すダイエットの知識（体脂肪一キログラム減は、何日分の食事量に相当するか？／効果的に生活活動量を増やす工夫
ほか）／付録（実践「...続きはお店の商品ページにてご確認ください。