【楽天ブックス】高橋尚子のランニングパーフェクトマスター [ 高橋尚子（スポーツキャスター） ]...の商品情報ページ

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商品説明：Qちゃんと一緒にハッピーランニング！ スポーツ・ステップアップDVDシリーズ 高橋尚子（スポーツキャスター） 新星出版社発行年月：2010年02月 ページ数：159p サイズ：単行本 ISBN：9784405086531 付属資料：DVD1／別冊1 高橋尚子（タカハシナオコ） 1972年5月6日、岐阜県生まれ。
中学から本格的に陸上を始め、県立岐阜商業、大阪学院大学を経て95年に実業団へ。
97年の大阪国際女子マラソンで初マラソンに挑戦。
98年の名古屋国際女子マラソンで初優勝（当時日本最高記録）、バンコク・アジア大会でも優勝する（当時アジア最高記録）。
00年シドニー五輪女子マラソンで日本陸上女子初の金メダルを獲得し、国民栄誉賞を受賞。
翌年のベルリンマラソンでは女子として初めて2時間20分の壁を破る2時間19分46秒の世界新記録（当時）を樹立した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1
ウォーミングアップーまずは準備運動からスタート！／2
ウォーク＆ランー走るためのフォームをつくる（ウォーキングー正しい歩き方をマスターする／基礎トレーニングー効率よく走ることを覚える／ランニングー自分に合ったフォームを身につける／フォームづくりに役立つトレーニング）／3
ランニング・プログラムー実際に走ってみよう！（主なトレーニングーどんな練習方法があるの？／ビギナーズ・プログラム／ランナーズ・プログラム／マラソン・プログラム）／4
ストレッチ＆補強運動ー走るための身体をつくる／5
栄養＆ボディケアー生活習慣でサポートする（栄養摂取の基礎知識＆食事メニュー／身体をケアする／生活の中で簡単エクササイズ！／ランニンググッズ） 楽しく走れるコツを本人が実演・解説。
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