【楽天ブックス】ココロとカラダにやさしい太極拳 DVDでわかる [ 大畑裕史 ]...の商品情報ページ

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商品説明：DVDでわかる！！ 大畑裕史 マイナビ出版ココロ ト カラダ ニ ヤサシイ タイキョクケン オオハタ,ヒロフミ 発行年月：2012年12月 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784839945503 付属資料：DVD1 大畑裕史（オオハタヒロフミ） 1974年9月23日生まれ。
北京体育大学武術学部卒業。
中国体育委員会公認技術等級1級。
NPO法人東日本武術・大極拳クラブ代表理事。
武術太極拳スタジオ氣凛代表。
埼玉県武術太極拳連盟理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章
太極拳の基本の姿勢（太極拳の基本の姿勢／基本の足の形／基本の手の形
ほか）／2章
1日5分で24式太極拳をマスターしよう（第1式
起勢／第2式
左右野馬分〓（そう）／第3式
白鶴亮翅
ほか）／3章
応用編
目的別・効果別24式太極拳（3分間で“疲労回復＆デトックス”「用手」の動き／3分間で“リフレッシュ”「太極椿」の動き／3分間で“お腹を凹ます”1
「開合椿」の動き
ほか） 24式「太極拳」は…筋肉トレーニングや一般的なエクササイズのように、負荷をかけて、同じ動作を繰り返すものとは違います。
性別や年齢などの体力差を問うこともなく、わずかな時間でゆったりと気分よく行えます。
美しい姿勢を作り、女性にうれしいダイエット、デトックス効果も期待できる、まさに究極のスロートレーニング。
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