商品No:fitnessclub:10026024
ジョーゼフ・ピラーティス氏の著書を忠実に即したピラティスの解剖学書
ピラーティス アナトミィ 〜コアの安定とバランスのための本質と実践〜 【メール便対応可】 [ガイアブックス]
価格：2,160円商品説明：ピラーティスの創始者、ジョーゼフ・ピラーティス氏の著書『Return to Life Through Contrology』に忠実に即したピラーティスの解剖学書。
特定の流派を超越し、エクササイズの基本的な解剖学の解説と実践のアドバイスで、人間の潜在力を発揮するためのアプローチを提示する。
30以上のエクササイズを紹介し、それぞれターゲットの筋肉図および解剖学的なアドバイスを細かく解説。
難易度別、トレーニングの種類別にエクササイズを逆引きでき、目的別にトレーニングを実践できる。
■目次
■ 第1章 ピラーティスの6つの原則 第2章 脊柱、コア、ボディ・アライメント 第3章 筋肉、動きの分析、マットワークを始める前に 第4章 マット・セッションの基本 第5章 動きと安定のための腹筋ワーク 第6章 柔軟な脊柱のための精密なアーティキュレーション 第7章 機能的な脊柱のためのブリッジング 第8章 効果的なコアのための体側のエクササイズ 第9章 強い背中のための伸展エクササイズ 第10章 ピラーティス・プログラムのカスタマイズ ピラーティス・プログラム基本 ピラーティス・プログラム中級 ピラーティス・プログラム上級 エクササイズ一覧 頁数：200頁 B5変型(253×178×12mm） ◆メール便配送ご希望のお客様へ◆ こちらの商品はメール便対応商品です。
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図解ヨガアナトミー3冊セット...続きはお店の商品ページにてご確認ください。
