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COBG-6307 ジリアンマイケルズの新30日間集中ダイエット/日本コロムビア/エクササイズDVD/送料無料
COBG-6307 ジリアンマイケルズの新30日間集中ダイエット【楽天24】[日本コロムビア エクササイズDVD]
価格：3,780円送料無料商品説明：
※パッケージデザイン等は予告なく変更されることがあります。
商品説明「COBG-6307 ジリアンマイケルズの新30日間集中ダイエット」は、筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分をノンストップで繰り返すことで効率的、効果的にシェイプアップをサポートするエクササイズDVDです。
1つの動きは約30秒です。
誰でも楽しくシェイプアップするための工夫をこらした、ジリアン独自のトレーニング方法です。
1日約30分のプログラムを4つ収録しました。
毎週違う内容で、徐々にレベルアップするので飽きずに続けられます。
各プログラムには初心者用・上級者用のバリエーションも用意しています。
日本語吹替版(ボイスオーバー)。
英語音声/聴覚障がい者用日本語字幕付き。
※用意するもの：ダンベル、床が硬い場合はマット、水収録内容
●week1(約37分)ウォームアップステージ1筋トレ(3分)基本の腕立て・他有酸素運動(2分)スケートの動き・他腹筋(1分)仰向けで手足を浮かせる・他ステージ2筋トレ(3分)ダンベルを持って体を上下・他有酸素運動(2分)腰を落としてパンチ・他腹筋(1分)足を重ねて横の腹筋ステージ3筋トレ(3分)イスのポーズで腕を左右に・他有酸素運動(2分)後ろにキック・他腹筋(3分)基本の腹筋クールダウン
●week2(約34分)ウォームアップステージ1筋トレ(3分)前後のランジと腕の運動・他有酸素運動(2分)クライミング・他腹筋(1分)仰向けで片手を片足につける・他ステージ2筋トレ(3分)横へランジして足を上げる・他有酸素運動(2分)キック&縄跳び・他腹筋(1分)仰向けで手足を開くステージ3筋トレ(3分)スモウ・スクワットと腕の運動・他有酸素運動(2分)ボクシングのジャブ・他腹筋(3分)手足を伸ばしながら体...続きはお店の商品ページにてご確認ください。
