【楽天ブックス】SWAC式マラソンステップアップトレーニング [ 川越学 ]...の商品情報ページ

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book 川越学 実業之日本社発行年月：2011年12月 ページ数：159p サイズ：単行本 ISBN：9784408453668 川越学（カワゴエマナブ） セカンドウィンドAC代表。
1962年生まれ、鹿児島県出身。
早稲田大学在学中には箱根駅伝などで活躍。
資生堂ランニングクラブ監督時代に、全日本実業団女子駅伝（2006年）でチームを念願の初優勝に導く。
指導する選手たちは国内外の国際マラソン大会において上位入賞する活躍をみせている。
2007年春に同社を退社し、トップアスリートだけでなく市民ランナーの指導も行う「セカンドウィンドAC」を設立。
東京・代々木公園、大阪・大阪城公園を中心に市民ランナー向けのランニング教室を開催している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章
セカンドウィンドAC式トレーニングの考え方と方法／第2章
走りはじめようランニング未経験者・初心者Dグループ／第3章
フルマラソン完走・5時間以内を目指そうCグループ／第4章
フルマラソン4時間30分から3時間45分以内を目指そうBグループ／第5章
フルマラソン3時間30分から3時間以内を目指そうAグループ／第6章
セカンドウィンドACトップアスリートの取り組みを知ろう／第7章
走れる体を作ろうケアとリカバリーの方法 サブ3、サブ4、5時間、完走、アスリート編！レベル別に詳細解説。
セルフマッサージ法3カ月練習計画目標チャート付き。
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