【楽天ブックス】マラソン能力別上達法 サブ3・5 サブ4 サブ4・5 [ 伊藤嗣朗 ]...の商品情報ページ

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商品説明：サブ3・5
サブ4
サブ4・5 伊藤嗣朗 ベースボール・マガジン社マラソン ノウリョクベツ ジョウタツホウ イトウ,シロウ 発行年月：2015年09月 ページ数：207p サイズ：単行本 ISBN：9784583109145 伊藤嗣朗（イトウシロウ） ランバディ・ランニングクラブ代表。
日本体育大卒。
高校卒業後は高校で長距離コーチを務める。
1989年から一般ランナーの指導を始め、2000年にメールサポートによる指導を中心としたクラブを設立。
ランニングコーチ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） マラソン・メソッド概論／フェーズ1
準備編
1カ月目のトレーニング／フェーズ1
準備編
2カ月目のトレーニング／フェーズ1
準備編
3カ月目のトレーニング／フェーズ2
開拓編
4カ月目のトレーニング／フェーズ2
開拓編
5カ月目のトレーニング／フェーズ3
養成編
6カ月目のトレーニング／フェーズ3
養成編
7カ月目のトレーニング／フェーズ4
調整編
8カ月目のトレーニング／フェーズ5
回復編
9カ月目のトレーニング／次のレースへ向けて
養成・調整・回復のサイクル 市民ランナー指導で数々の実績を挙げ「国際マラソン出場請負人」の異名をとる著者が贈る目標タイム別年間トレーニング計画。
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