【楽天ブックス】週1回のランニングでマラソンは完走できる [ 真鍋未央 ]...の商品情報ページ

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library 真鍋未央 池田書店（新宿区）発行年月：2013年10月15日 ページ数：207p サイズ：単行本 ISBN：9784262163895 真鍋未央（マナベミオ） 学生時代、800m、1500m、3000mの陸上競技選手として活躍。
高校卒業後、資生堂ランニングクラブに所属し、マラソンへ転向。
同社退社後、現在は市民ランナーを対象に、全国各地でランニングイベントや企業向けのランニングクリニック、マラソン大会での大会オフィシャルペースメーカー他、ランニング雑誌・書籍・CM等で活躍中。
2013年1月、美を追求するランニングクラブチーム「miobiyori」を設立し、BーstyleランニングアドバイザーMioとして、女性向けのセミナーやランニングイベント「miobiRun」を定期的に開催している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） Prologue
なぜ週1回のランニングでマラソンを完走できるのか？／1
マラソンの練習スケジュールはどうやって組み立てる？／2
無理なくケガなく楽しくできる「週1回ランニング」のトレーニング法／3
自分に合ったフォームを身につける／4
練習の効果UP！ウォームアップ＆クールダウン／5
筋力がUPすれば走りが楽になる！補強トレーニングのやり方／6
体を休ませることも大切なトレーニング／7
練習を楽しく、充実させるシューズ＆グッズ選び／8
楽しみながら成長するための食事の考え方／9
42．195kmを笑顔で完走する方法 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン...続きはお店の商品ページにてご確認ください。